Gesund und sich wohlfühlen

Gewichts- & Ernährungscoaching bietet viele Informationen zum Thema Ernährung, ist aber auch die ideale Möglichkeit zur Entwicklung …

► eines selbstbestimmten Essverhaltens
► einer gesunden und genussvollen Ernährungsweise
► eines selbst-motivierten, verantwortlichen Umgangs mit der Gesundheit

mit dem Ziel, dass Sie …

► sich fit und wohl fühlen
► Ihr Zielgewicht erreichen
► Ihre Lebensqualität ganzheitlich steigern
► positive Energie haben
► sich leichter bewegen können
► im Falle einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -allergie Alternativen kennenlernen und sicher im Umgang damit werden

Fastenkurse

Fasten mit allen Sinnen erleben, Zeit haben nur für sich. Gemeinsam mit anderen Fastenteilnehmern den Alltag ein Stück hinter sich lassen, Stress abbauen und zu innerer Ruhe finden.

Durch geführte Entspannung, Bewegung und Austausch den Alltag loslassen, den Körper entgiften bzw. entsäuern und ganz nebenbei Gewicht reduzieren. Dem Körper wird ein neues Signal gegeben mit dem Wunsch einer gesunden Ess-  und Lebensweise. Nach dem Fastenkursus betreue ich Sie gerne weiter um diese Ziele anzusteuern und zu stabilisieren.

LOGI-Methode

LOGIsch essen … mit weniger Kohlenhydraten und mehr Eiweiß!

LOGI ist eine moderne kohlenhydratreduzierte Ernährungsform (Low-Carb) und steht für „Low Glycemic and Insulinemic Diet“, zu deutsch: Eine Ernährungsform zur Förderung niedriger Blutzucker- und Insulinwerte. Und genau darum geht es, wenn man sich von lästigen Pfunden verabschieden oder seine Stoffwechselwerte (wie z. B. bei Diabetes) verbessern möchte.

LOGI…

►  erlaubt großzügigen Umgang mit Fett: Das schmeckt!
►  liefert viel Eiweiß, Ballaststoffe und Wasser: Das macht satt!
►  reduziert Kohlenhydrate: Weniger ist mehr für Ihre Figur!
►  funktioniert: Sie nehmen ab ohne zu Hungern.
►  ist gesund: Die Stoffwechselsituation verbessert sich.
►  ist wissenschaftlich fundiert: Das belegen Studien.

Einzelcoaching

Gewichtsreduktion oder Lebensmittelunverträglichkeit / -allergie

Beim Einzelcoaching werde ich Sie individuell beraten:

► es erfolgt eine typgerechte Ernährungsweise/bzw. Ernährungsumstellung
► Sie erkennen Ihre eigenen Bedürfnisse
► Sie erhalten persönliche Beratungseinheiten mit Hilfestellung …
► und Unterstützung auf Ihrem Weg zum festgelegten Ziel

Infos bei Lebensmittelunverträglichkeit / -allergie:

Allergische Erkrankungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Eine Allergie ist eine überschießende Abwehrreaktion des Imunsystems gegenüber zunächst nicht schädlichen oder körperfremden Substanzen. Das verursacht viele unterschiedliche Beschwerden wie z. B. Blähungen, Durchfall, Hautreaktionen mit Juckreiz, Schwindel und Herz-Kreislaufbeschwerden.

Sind Sie betroffen? Neigen Sie zu Lebensmittel-Allergien oder -Unverträglichkeiten? Sind Sie sich unsicher?

Wenn ja, lassen Sie sich von mir beraten, wie man es herausfinden kann und was Sie beim Vorliegen einer Lebensmittel-Allergie oder Unverträglichkeit noch essen bzw. welche Maßnahmen Sie ergreifen können (z. B. Lebensführung, gesunde Ernährung, Darmsanierung, Nahrungsergänzung) bei z. B.

► Milcheiweiss-, Ei-, Soja-, Getreide-Allergie
► Laktose- und Fruktoseintoleranz/-malabsorption
► Lebensmittelunverträglichkeiten z. B. Sorbitunverträglichkeit
► Heuschnupfen & Kreuzallergien

Die Kosten für eine ausführliche Beratung, Testung und Informationsmaterial wird nach Zeitaufwand berechnet. Lassen Sie es uns gemeinsam angehen!